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Musculação e emagrecimento: a crise feminina

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“Sua, sua, sua… MALDITA”

 

As mulheres vivem sempre um grande dilema quando o assunto é a prática da musculação e o emagrecimento. É uma briga constante e eterna.

Semanas atrás na academia, uma colega veio me pedir umas dicas no treino aeróbico para auxiliar na queima de gordura. E, claro, indiquei o HIIT (Treino intervalado). Ela ficou bastante animada, empolgada, enfim.

Hoje, semanas depois, ela me encontra e fala: “Marcio, não estou emagrecendo”. Eu falei: Lili (nome fictício), você tem exagerado na alimentação?

De acordo com ela, não. E ela me disse que a região peitoral que a incomoda, que está grande.

Eu disse: Lili, calma! Você treina musculação. Com certeza você perdeu gordura e ganhou massa muscular, esse é o processo natural.

E continuei: jogue sua balança fora.

Quem treina musculação não deve ter balança. Eu mesmo semana passada fui à nutricionista e ganhei 3kg. 3kg de músculo e reduzi meu percentual de gordura de 4 para 3%.

É preciso equilibrar essas questões e esquecer a balança e seguir como diz a lenda: “e Narciso achava feio tudo que não era espelho”. Ele deve ser seu amigo. É nele que você verá evolução ou não. Mantenha o ritmo de treino, faça musculação e aeróbico. Você reduzirá a gordura e ficará firme, pois ganhará músculo.

 

E que nunca mais nos reste gordura localizada!

 

 

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