O que não pode faltar na minha geladeira?

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Cuidado com as armadilhas!

Cuidado com as armadilhas!

Manter uma dieta equilibrada, para muitos, é um grande desafio. De fato, uma série de fatores influencia a manutenção de nossa escolha em manter um hábito de vida saudável.

Em alguns casos, os amigos são uma armadilha à sabotagem da dieta ou aquela fome incontrolável à noite. Quem nunca passou por isso e se viu tentado a burlar a dieta?

Sabe criança quando vai fazer alguma coisa que não deve e olha de um lado para outro, maquina seu plano maquiavélico e cede a tentação? Então… perigo!

Ai, Jesus, e agora?

Ai, Jesus, e agora?

Se você passa por essa situação, acostume seus olhos a verem apenas boas opções na sua casa. Incremente sua despensa com itens que vão fazer seu organismo entender que não adianta te fazer lembrar que há um pedaço de doce na geladeira e que você deve comê-lo para acabar logo.

Sim, o trabalho é bem mais psicológico. Se na sua geladeira não tem pudim, bolo e coisas que, normalmente, te feriam sabotar a dieta, por que você teria a chamada tentação? Por isso, comece tirando da sua geladeira/despensa aquelas comidas que podem por sua dieta a perder e te deixar mal por isso. Sem refrigerante, doces, leite condensado, chocolate, frituras, congelados… NADA. Lembre-se: acostume seu cérebro a ver apenas comidas saudáveis e bye, bye tentação. Na minha casa você sempre encontra isso:

Armário:

– Arroz integral
– Macarrão integral
-Pipoca zero
-Pão integral
-Torrada integral
– Gelatina zero
-Semente de chia
-Canela em pó
-Especiarias diversas
-Farelo de aveia
-Farinha integral
-Sucralose liquida e culinária
-Fermento em pó
-Farinha de linhaça
-Uva passa
-Oleoginosas (castanhas, avelã, amêndoa e nozes)
-Cacau em pó
-Óleo de coco
-Azeite extravirgem
-Mel

Geladeira:

-Danone grego zero
– Creme de avelão diet
-Frutas e legumes variadíssimas
-Musse de abacate zero gordura e zero açúcar
-Peito de peru
– Ovo
-Peito de frango
-Chá gelado feel good
-Leite desnatado
-Queijo cottage
-Maionese zero colesterol
-Peixe

Ou seja, sem tentação. Sem sabotar dieta e um cérebro altamente treinado. Isso, meu povo, faz com que evitemos as famosas tentações. Afinal, você não terá nada em casa que te fará sabotar a dieta, certos? Acordados?

Até breve e que não nos restem gorduras localizadas!

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